Ahoj! Tento víkend jsem spustil PCRF stisknuto po nápravě půlmaratonu! Sdílím některé myšlenky na závod a také jsem aktualizoval formulář hodnocení výkonu závodu. Využijte tento typ k vyhodnocení toho, jak jste to udělali ve svém 5K, 10K, půlmaratonu nebo plném maratonu (nebo jakýkoli typ jiné vzdálenosti!). Všimněte si svých silných stránek. Objevte ze svých chyb. pokračuj! Využijte tyto informace k běhu rychleji, silnější a také mnohem lépe !!
A teď pojďme rychle spustit závod PCRF Half Marathon… (udělal jsem to ve 13,1 bodech jako loňské rekapitulace. Jsem v hlavní fázi, kdy potřebuji dělat jakékoli odrážky nebo očíslované seznamy…)
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Zkontrolujte
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Cestovní Jane Recenze
08:01
Žít
00:00
08:21
01:21
Poloviční maraton rekapitulace i forma
1. Povětrnostní podmínky závodu byly perfektní – úžasné a mírné.
2. Nejlepší polovina nebo plné maratony mají přesně vyzvednutí paketů ve stejný den. To je moje preferovaná věc!
3. PCRF má v neděli závod na kole a několik závodů. Je to velmi dobře organizované, stejně jako jsem dostal super rychlý bryndáček, stejně jako batoh s lupu a měl jsem spoustu času na to, abych zasáhl Porta Potties a zkontroloval mi tašku. Obvykle nedělám kontrolu zařízení, ale lup zahrnoval mikinu, kterou jsem si určitě chtěl ponechat, takže to prohlédnu!
4. Na začátku jsem viděl Natalii, protože jsme se trochu seřadili. Vzhledem k tomu, že jsem nemohl opravdu rychle běžet ve vchodu, pořídil jsem několik fotek, když jsme poprvé začali. Pak jsem skoro válcoval kotník na ponoření na silnici. Takže jsem odložil telefon a pokusil jsem se soustředit na to, aby nepadl (a běžel hlavně neklesl).
Tip: Jeden z prvních závodů, které jsem v maratonu, začal s kamarádem, který je pomalejší než já. Už nějakou dobu jsem ho neviděl a chtěl jsem ho dohnat, takže jsem první míli běžel mnohem pomaleji, než bych obvykle měl. Stejně jako to je skvělá věc, protože jsem chodil také rychle!
Nakonec jsem provozoval opravdu silný závod, i když moje první míle byla pomalá. Nezradilo to můj čas nad všemi a s největší pravděpodobností mi pomohl, jak se rychle zrychlil a zabránil se havárii.
5. Několik částí programu je super hezké! Závod začíná na Irvine Valley College a také chodí po několika komunitách, pak se svíjí na cyklostezku, než se vydáme zpět na parkoviště institucí. Mimo tuto cestu je to relativně tichý, plochý kurz. Je jich několik over/Under ?? Který je to … stejně – pod ulicemi se pohybují nějaké kopce, stejně jako sklon mostu, aby se dostali na cestu, ale nic super strmého.
6. PCRF Half Marathon Surface Time: 01:46:37
Průměrné tempo: 8:13 minut na míli
7. Aktualizoval jsem formulář hodnocení výkonu závodu. Využijte to k hodnocení přesně toho, jak jste se dařili na závodě (nejde o hodnocení skutečného kurzu/celkového kurzu/celkově).
Formulář vyhodnocení výkonu rasy
Celkově: Šťastný, že jsem se cítil mnohem lépe než já v Tustin Hangar Half Marathon. Opravdu jsem se však netlačil. Možná jsem byl rychlejší.
Cíl závodu: Chtěl jsem zůstat při rychlosti branky, která je kolem 8:10 na míli a také to neudělal.
Zasáhl jsi cíl? Ne. Viz výše.
Typ hodnocení výkonu závodu si můžete stáhnout zde.
8. Po závodě jsem uspokojil několik následovníků, včetně Kendall, který vyhrál první umístění v 10K !!!
9. Stejně jako ředitel závodu pro fantastický koblihový běh, stejně jako jsem si trochu povídal. Věřím, že provozovala Surf City 5k v kopavém kostýmu Mascot !! Začala mi vyprávět ten příběh, stejně jako pak lidé přišli stejně jako registrace. [Získejte 15% diskontní sazbu na fantastický koblihový běh s kódem: RER]
10. Oslava závodu publikování je opravdu úžasná! PCRF = Nadace studie výzkumu rakoviny dětské rakoviny – Jedná se o fundraisingovou událost pro tuto organizaci. Na počest někoho postiženého rakovinou je spousta týmů. Pokud chcete věnovat kontrolu webové stránky PCRF Youngss na podporu této příčiny.
11. Stejně jako po závodě byl úžasný. Byly tam vzorky z nic Bundtova dortu a také metropolitní desky, Suja – skóroval jsem jejich Kombucha, kterou jsem ještě nezkoušel !! Stejně jako více – byl to fantastický zátah, zejména proto, že se zdá, že Race Expo Swag byl v poslední době menší stejně jako méně (všimne si toho někdo jiný?). Nevadí mi méně lup – mám, co potřebuji, ale bylo hezké se spojit se všemi těmito pochoutkami.
12. Medaile s poloviční maraton:
13. Ano. Mohu ověřit – cookie byl tak dobrý !!
13.1, stejně jako jsem si přál držet se potravin ve tvaru kruhu, abych udržel svůj dietní plán vyvážený, takže jsem dostal pizzu …
Nástroje pro běžec a informace:
-Pre-Run stále pitím stimulovat ovocný punč a někdy si vezmu o2 zlato, ale dnes ráno jsem si nepamatoval.
– Stáhněte si typ hodnocení závodu zde.
Otázka: Oblíbené jídlo?
Máš to!
NyníZkontrolujte svou doručenou poštu pro podváděcí list.
Mít fantastický!
Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.
Emailová adresa
Pošlete cheat list!
67Save
Sdílení se stará!
67
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Krajka Up Riverside Half Marathon Race Rekapitulace a také medaile série Cal Half Series
Krajka Up Riverside Half Marathon Race Rekapitulace a také medaile série Cal Half Series
Lexus krajka up Riverside Half Marathon 5k Race diskontní kód. Spusťte rekapitulaci a také hodnocení rasy pro sob zábavný běh. stejně jako diskon
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Half Marathon Race Recap a také recenze. Irvine napůl bláznivý poloviční maraton běžící program a také hodnocení rasy a tipy pro
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky i rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Marathon a také poloviční maratonské výsledky a také rekapitulace. Obrázky a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach
OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí
OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí
OC Marathon a také poloviční maratonské závody. Rekapitulace oranžové oblasti a nejlepší části běhu 13,1 mil. diskontní sazby pro ostatní
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap, hodnocení a také spuštění fotografií. Spusťte Disney Preferred Race Program PICS a
⚡ Shareaholic
.