jsem dnes běžel !!!!!!! stejně jako to mě dělá šťastným. Ale nebylo to úžasné. Celý týden odpočinku mi pomohl nohou, ačkoli jsem se cítil slabý a pomalu. Nejsem přehánět – je to nejpomalejší, co jsem běžel v letech. Přicházím z týdnů i týdnů 40+ mil a také 3:43 Marathon 10 dní zpět, nevěřím, že jsem opravdu ztratil svou kardio fyzickou zdatnost – existovalo několik aspektů, které pravděpodobně ovlivnily tento běh…
Bylo to 75 stupňů, neuvěřitelně suché s tunami pylu ve vzduchu. Stejně jako mám pocit, že mám chladno nebo dostávám nějaké alergické problémy. Nemůžu to říct, protože jsem nikdy předtím neměl alergie. Odborníci – přesně jak mohu zjistit, zda je to alergie nebo nachlazení?
Moje nejnovější videa
Moje okouzlující další polovina na Pysch Ward: Memoir – Recenze knihy
Moje okouzlující další polovina na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnocení zvukové knihy nejprodávanějšího paměti vydané 2017.
Je to skvělý poslech?
Sdílím rychlé vyhodnocení knihy nabízené na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno problémem duševního zdraví a potvrzuje sílu lásky.
Mark i život Giulia společně začali jako pohádková romantika. Padli jako osmnáct, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy začali svůj vysněný život v San Franciscu. Když však byla Giulia dvacet sedm, zažila děsivou a nepředvídanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla živá a dobře upravena; Další byla klamná i sebevražedná a přesvědčila, že její rádi nebyly v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??
Co musím poslouchat další?!
Odkazy na knihu a další hodnocení jsou na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
Recenze americké knihy
12:07
Žít
00:00
08:21
05:31
Po mém běhu jsem se spokojil se SR, abych se procházel. Použil jsem dlouhé rukávy a také můj úžasný hledí, abych se schovával před sluncem.
A v domě metody jsem se zastavil v regionálním obchodním domě, který se nahlédl na dohody. Opravdu vyžaduji nový sporák, protože můj současný je od roku 1784 a vypadá tragicky. Nicméně Everton FC Dres – stále to funguje. Nemohu tedy skutečně ověřit získání nového.
Otevřel jsem jeden a objevil občerstvení! Ha.
Slyšeli jste lidé o barvě běhu pro vaše auto?!?! Je to úžasné!!!!
Je to jen devět dolarů, stejně jako tento výrobce vyčistí barevnou pěnu po dokončení!
Oběd.
Hubnutí a cvičení nebo cvičení
Tak. Neběží týden nebo mnohem více z mnoha důvodů neuvěřitelně Ghanská fotbalová reprezentace Dres stresující. Hodně času, kdy dostávám e -maily od návštěvníků, kteří jsou zraněni, a také musí vzít několik týdnů volna z běhu, dodají: „Jsem vyděšený, že budu mít váhu !!!!“.
Slyšel jsem tě. Pravda však je, že to, co jíte, ne to, co děláte, má větší účinek na hubnutí.
Trvalo mi to pár dní, ale uvědomil jsem si, že jsem méně hladový neběží. Je obtížné posoudit, co je rutina a co je pro mě hlad, ale absolutně jsem nebyl tak hladový jako obvykle. Bylo mnohem snazší ne také svačinu, což je dobré.
Pro mě běžím neustále na kilometru „Peak Marathon Training“. To je smysl v maratonském tréninku, kde běžíte tuny kilometrů a také vám to dělá další hlad. Já tam online.
To je těžké zvládnout, protože když běžíte hodně, chcete absolutně podpořit své tělo, když žádá o jídlo. Ale může být pro mě těžké prozkoumat, kdy mám opravdu hlad, a když jsem vyčerpaný energií, chci cukr nebo odpočinek nebo jsem nedostatečný vitamín.
Takže neběží – jen týden mi opravdu pomohl dostat se zpět k intuitivnímu jídlu o něco lépe. Stejně jako jsem se nehodnotil, OGC Nice Dres nevěřím, že jsem získal žádnou váhu, protože moje oblečení se necítí pevněji, stejně jako moje jídla byly rozumné.
(Rovněž jsem slyšel, že se uvádí, že se jedná o 80% dietní plán a 20% cvičení, ale rád bych svým genům poskytl nějaké kreditní skóre za houževnatost, při které moje tělo drží tuk v konkrétních oblastech. Nevadí mi všechno tolik, jen si to dělám.)
Otázka: Co nejvíce ovlivňuje vaši váhu – dietní plán nebo cvičení? Nebo stres? Nebo košíčky ??
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíltweet
Podíl
Pošta
Podíl