od Matt Weik
S trochu přátelskou soutěží není nic špatného, že? Nebo je tam? Jak však přesně přesně porovnává systém podpůrného systému? Vědci se podívali na řadu metod, které pomáhají cvičebům sledovat cvičební program s využitím sociální sítě a zjištění vás mohou jen překvapit.
O výzkumu
800 účastníků souhlasilo s Atletico Madrid Dres indikací na 11týdenní cvičební program. Každému účastníkovi byla poskytnuta schopnost absolvovat cvičební kurzy v tělocvičně, spolu s výživovou konzultací, mentoringu fyzické zdatnosti a také získat přístup k webové stránce vytvořené vědci, aby pomohli s řízením celého programu. Účastníci byli rozděleni do čtyř skupin, AS Roma Dres aby přesně ukázali, jak různé sítě sociálních médií změnily jejich chování. Čtyři skupiny byly specifikovány jako: týmová podpora, týmová soutěž, soukromá soutěž a také skupina správy. Na konci programu byly účastníkům poskytnuty ceny, kteří šli do nejvíce cvičebních tříd poskytnutých studií.
Rozdíly v síti sociálních médií se liší v každé skupině. Skupina podpory týmu dokázala chatovat na internetu se svými spoluhráči, aby je během programu tlačila a také jim pomohla sledovat. Ve skupině Competition Group byli účastníci schopni sledovat svůj výkon prostřednictvím žebříčku na webových stránkách. Pro ty, kteří jsou v soukromé skupině, se mohli podívat na žebříčky cvičení, aby přesně viděli, jak se všichni soukromí účastníci dělali (všechna jména byla udržována anonymní). Poslední skupinou, která byla skupinou, měla schopnost jít na jakýkoli typ tříd, které chtěli, však nebylo povoleno žádný typ socializace prostřednictvím sociální sítě a také by mohla využít pouze Gamba Osaka Dres web navržený vědci.
Zjištění
Když se vědci podívali na údaje o výzkumné studii z jejich studie, všimli si, že podpůrné systémy pro většinu lidí skutečně nefungují. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že systém podpůrného systému přiměl lidi, aby lidé chodili do fitness centra méně, než kdyby byli všichni úplně sami. Skupina soutěže skutečně šla na 90% mnohem více tříd než ve skupině správy ve studii. Ve srovnání s ostatními skupinami sledovala programy jak soukromá soutěž, tak i týmová soutěž. Bylo zjištěno, že skupina podpory týmu šla na 50% méně tříd než v konkurenčních skupinách, které ukazují, že mít síť sociální podpory nepomáhá s dodržováním cvičebního programu.
Výzkumné tweety
Jeden vědci uvedli, že „rámování sociální interakce, protože konkurence může přinést pozitivní sociální normy pro cvičení. Sociální podpora může lidi učinit mnohem více závislými na získávání zpráv, což může upravit zaměření programu. “ Jeden další výzkumný pracovník poznamenal: „Podpůrné skupiny se mohou odrazit, protože přitahují zájem na členy, kteří jsou méně aktivní, což může způsobit sestupnou spirálu účasti. Konkurenční skupiny rámují spojení z hlediska stanovení cílů nejaktivnějšími členy. Tato spojení pomáhají inspirovat cvičení, protože poskytují lidem vyšší očekávání pro svou vlastní úroveň výkonu. V konkurenčním prostředí zvyšuje aktivita každého člověka latku pro všechny ostatní. Sociální podpora je naopak: může dojít k ratchetingu. Pokud lidé přestanou cvičit, poskytuje ostatním souhlas ostatní, aby se zastavili, a celá věc se může rozpadat relativně rychle. “
Odhlašování se
Výhodou sociální sítě je, že ji můžete využít v mezích vašeho domova. Nemusíte nikam chodit, nemusíte komunikovat osobně s lidmi, pokud vám to nebudete vyhovovat. Existuje mnoho výhod, které se spojují se sociální sítí a také schopnost bojovat s ostatními je vynikající metoda, která se řídí programem, ať už jde o cvičení, hubnutí, odvykání kouření atd. Jeden výzkumný pracovník uvedl, že je nejlepší, když se zmínil, “Úpravy životního stylu je obtížné provést, ale pokud můžete lidem poskytnout nejlepší typ sociálních nástrojů, které jim pomohou, aby to udělali, existuje spousta skvělých, které lze provést za poměrně bitové náklady.”
Vytváření zdravých návyků může transformovat způsob života z něčeho, co by vás mohlo prosperovat, aby vás do začátku vážného pro něco, co vám umožní online vysokou kvalitu života a také vidět, jak vaše vnoučata vyrůstají. Zatímco konkurence má obvykle vítěze i poražené, v situaci této studie je každý, kdo se účastní zdravé konkurence, aby sledoval cvičební program, zjevně šampionem v naší knize. Takže spíše než publikovat špinavé prádelny na platformách sociálních sítí, zkuste se soutěžit s ostatními, aby se dostali do nejlepší formy vašeho života.
Zdroj:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. podpora nebo konkurence? Přesně jak na tInternetové sítě sociálních médií zvyšují fyzickou aktivitu: randomizovaná spravovaná studie. Zprávy o preventivní medicíně, 2016; 4: 453 doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.008